补虚壮阳姜汁金枪鱼沙拉的做法

2019-05-15 00:39:38 来源: 静安信息港

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备好原材料

蔬菜洗干净,苦苣和生菜撕成大片,胡萝卜切花,青椒切丝备用,加入金枪鱼。

加入姜汁沙拉汁拌匀。

摆盘食用便可。

美食天下菜谱大全温馨提示:

金枪鱼沙拉的营养价值  1、强筋骨

金枪鱼能补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调理血糖,对性功能消弱、糖尿病、虚劳阳痿、风湿痹痛、筋骨软弱等症均有防治之效。

2、补充钙质

金枪鱼的肉属高钙食品,常常食用有助于牙齿和骨骼的健康。

3、促进大脑发育

金枪鱼含有丰富的酪胺酸,能帮助生产大脑的神经递质,令人注意力集中,思维活跃。金枪鱼的鱼眼中含有2102碳6烯酸,该物资具有促进儿童大脑发育、延缓老人记忆衰退的作用。

4、下降胆固醇

金枪鱼含有大量肌红蛋白和细胞色素等,脂肪酸大多为不饱和脂肪酸,具有下降血压和胆固醇的功效,是防治血汗管疾病的理想食品。

5、美容减肥

金枪鱼肉低脂肪、低热量,还有优良的蛋白质和其他营养素,食用金枪鱼食品,不但可以保持修长的身材,而且可以平衡身体所需要的营养,是现代女性轻松减肥的理想选择。

6、保护肝脏,强化肝脏功能

现代人因紧张的生活节奏、巨大的工作压力、过度疲劳酿成的1系列肝病病发率日渐提高。金枪鱼中含有丰富的DHA、EPA、牛黄酸,能减少血份中的脂肪,利于肝细胞再生。常常食用金枪鱼食品,能够保护肝脏,提高肝脏的排泄功能,下落肝脏病发率。

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