儿童脾胃稚嫩冬天孩子也要养生

2020-02-15 20:25:29 来源: 静安信息港

儿童脾胃稚嫩 冬天孩子也要养生

儿童脾胃稚嫩怎么办?儿童脾胃稚嫩,冬季应该做到饮食有节,保证一日三餐正常进食。母婴专家指出,儿童脾胃稚嫩 冬天孩子也要养生。

建议一. 饮食有节

儿童脾胃稚嫩,冬季应该做到饮食有节,保证一日三餐正常进食,少吃油腻、不好消化的油煎食品,而要以粮食、蔬菜为主,适量添加肉食。

建议二. 多吃富含维生素的食物

冬季,儿童容易患呼吸道感染等疾病,只有摄入足够的维生素,才能有效增强身体免疫力。冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等,维生素含量都比较丰富。家长可以合理搭配,经常变换花色品种,让孩子各方面的营养素都充足。

建议三. 注意补充膳食纤维

膳食纤维能调节食物的吸收和排泄,保持大便通畅,这对体内毒素的排出十分有利。冬季,儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物,比如玉米、甜薯、高梁等粗粮,黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。

建议四. 不要忽视菌藻类食物

香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有*必需的微量元素如磷、碘等,有助于增强儿童的抵抗力,提高身体素质。

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